นวดหน้าอกเสริมขนาด ทรงสวย และเพิ่มความมั่นใจให้สาวๆ

ผู้หญิงในสังคมส่วนใหญ่ในยุคสมัยที่ผ่านมาคงจะชอบที่อยากจะมีหน้าอกขนาดใหญ่ ตามค่านิยมหรือกระแสของสังคมในตอนนั้นแต่เมื่อเวลาผ่านไปมันก็มีกระแสอื่น ๆ เข้ามาด้วยนอกจากแค่อยากจะมีหน้าอกใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นการมีหน้าอกเล็กที่ทรงสวยหรือมีขนาดที่พอดีกระชับ เพราะในกระแสสังคมสมัยนี้มีความแตกต่างและหลากหลายเรื่องหน้าอกของผู้หญิงมากขึ้น แต่จะทำยังไงให้หน้าอกของสาว ๆ ทั้งหลายมีขนาดที่ใหญ่พอดี รูปทรงสวย และกระชับโดยที่ไม่ต้องศัลยกรรมให้เจ็บ

การนวดหน้าอกมีหลายแบบหลายวิธีแต่หลัก ๆ แล้วก็จะมีพื้นฐานแต่ไม่ได้แตกต่างกันมากเริ่มแรกเลยสิ่งที่สาว ๆ ต้องเตรียมคือครีมหรือน้ำมันซึ่งเป็นตัวช่วยในการทำให้การนวดมีประสิทธิภาพมากขึ้น มีการวอร์มครีมลงบนฝ่ามือก่อนที่จะทำการนวดหลังจากวอร์มเรียบร้อยสามารถชโลมลงบนหน้าอกได้เลยแล้วก็สามารถเริ่มทำการนวดตามขั้นตอนที่เราจะมาแชร์ให้สาว ๆ ได้อ่านกัน

1. เน้นที่เต้านมครั้งละหนึ่งวางสี่นิ้วของมือข้างหนึ่งไว้บนเต้านมและวางอีกสี่นิ้วไว้ที่ด้านล่างนวดเป็นวงกลม นี่อาจรู้สึกดีที่สุดถ้ามือของคุณอุ่น
2. เลื่อนมือไปที่ด้านข้างของหน้าอกต่อเนื่องเป็นวงกลม คุณอาจต้องการใช้มือชกแบบเบา ๆ แล้วค่อยม้วนนวดเต้านมของคุณ
3. ลองใช้ปลายนิ้วแตะและนวดให้ทั่วหน้าอกด้วยเพื่อทำให้ผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น
4. นวดให้หน้าอกชิดเข้าหากันเพื่อให้เกิดความกระชับและเป็นทรงมากขึ้นโดยใช้มือทั้งสองข้างไขว้กันแล้วนวดจากด้านข้างเข้ามาด้านในให้หน้าอกชิดกันประมาณ 10-15 ครั้ง
5. สุดท้ายเป็นการนวดผ่อนคลายให้กล้ามเนื้อช่วงหน้าอกเกิดการคลายตัวโดยนวดแบบใช้มือทั้งสองข้างวนออกและเข้าอย่างช้า ๆ

แค่การนวดอย่างเดียวคงจะไม่พอสำหรับการทำให้หน้าอกมีรูปทรงที่สวยหรือกระชับได้เราต้องอาศัยระยะเวลาในการทำอย่างต่อเนื่องและต้องมีการทำท่ายืดกล้ามเนื้อเสริมด้วยเพื่อให้เห็นผลที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นโดยมีท่ายืดกล้ามเนื้อมาแนะนำดังนี้

ท่าไพล่หลังแล้วยืดอก : เป็นการทำมือทั้ง 2 ข้างไพล่หลังไว้แล้วยืดอกขึ้นค้างไว้ 2-3 นาทีช่วยให้อกเรายืดตรงมีบุคลิกภาพที่ดี

ท่าแอ่นอกยืด : คือการที่นำมือทั้งสองข้างไพล่ไว้ที่ศีรษะค้างไว้ 2-3 นาที บีบสะบักเข้าหากัน ดันศอกและแขนไปด้านหลัง เพื่อให้ช่วงอกเปิดมากที่สุด สามารถประสานไว้บนศีรษะหรือเหนือศีรษะ 1-2 นิ้ว เพื่อให้ยืดได้มากขึ้น

ท่าไต่นิ้วยืด : เป็นการที่เรานั่งชันเข่าให้ก้นแนบกับฝ่าเท้า และจากนั้นก็โน้มตัวลงช้า ๆ ไต่นิ้วไปด้านหน้าจนหน้าผากจรดพื้น พยายามให้นิ้วไปไกลมากที่สุดโดยที่สองแขนยังคงเหยียดตรง ฝ่ามือคว่ำตลอดเวลา พยายามอย่าเกร็งคอ ให้รู้สึกว่าไหล่ทั้งสองถูกยืดไปด้านหน้า

ท่าพลิกตัวยืด : คือการยืดทั้งอกและไหล่แต่ทำทีละข้าง เริ่มจากนอนคว่ำหน้า สองแขนกางเป็นตัว T คว่ำฝ่ามือลง จากนั้นพลิกตัวเปิดมาทางซ้ายเพื่อยืดอกและไหล่ฝั่งขวา ใช้มือยันพื้นไว้แล้วยกอกขึ้นจากพื้นข้างไว้ 1-2 นาทีขึ้นลงสลับกัน

การนวดหน้าอกช่วยลดการเกิดพังผืด สาวที่ผ่าตัดเสริมหน้าอก

นอกจากการที่เรานวดหน้าอกเพื่อช่วยเสริมขนาดและทำให้กระชับแล้วอีกหนึ่งในข้อดีของการนวดหน้าอกสำหรับผู้หญิงคือการช่วยลดการเกิดพังผืด (Fibrosis) ซึ่งการเกิดส่วนใหญ่แล้วจะเกิดกับผู้หญิงที่มีการผ่าตัดเสริมขนาดของหน้าอกเป็นอาการที่พบเจอบ่อยเพราะเป็นกลไกของร่างกายตามธรรมชาติที่จะมีการสร้างเนื้อเยื่อขึ้นมาห่อหุ้มสิ่งที่ไม่ใช่ธรรมชาติของร่างกายซึ่งการเกิดขึ้นของอาการนี้ก็มีหลายระดับด้วยกันตั้งแต่ขั้นต้นจนถึงขั้นรุนแรงจนเกิดเป็นภาวะพังผืดรัดเต้านมการป้องกันไว้เบื้องต้นก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สาว ๆ ควรใส่ใจ

อย่างไรก็ตามมีปัจจัยหลายอย่างมากที่เราต้องใส่ใจและเรียนรู้มันในการที่จะมีหน้าอกที่สวย กระชับ ในแบบฉบับของตัวเราไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการนวดการดูแลการยืดกล้ามเนื้อรวมไปถึงการดูแลใส่ใจเรื่องของสุขภาพหน้าอกสำหรับสาว ๆ ที่ศัลยกรรมถือเป็นเรื่องสำคัญ